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2017年10月15日 星期日

2017 體重紀錄


限醣 生酮飲食, 開始 2017.9.7

前三週算是適應期,之前就做過低糖所以對於米飯,麵食 這類澱粉攝取很快能適應。

早餐漸漸轉由老婆準備,不用每天都去吃同一家自助餐。 感謝老婆。

午晚餐除了小七的生菜,茶葉蛋外,也會去吃臭臭鍋這種店裡的小火鍋,沙茶一開始會沾,現在只沾辣椒加醬油。通常會再加點一盤肉,鍋裡的料都會吃光。 但統計結果,覺得吃火鍋那天體重變動較少,可能不該吃光裡面所有的料(米血,甜不辣什麼的都吃)。
外食來說自助餐店好像是比較好的選擇,自己挑菜,不要吃米飯。
另外也會去KFC,DKK 炸雞,烤雞 附餐選生菜,飲料選無糖綠茶(不要選ZERO)

運動大約兩三天一次,半小時慢跑,半小時重訓。

整體來說不挨餓,也不難受。說到難受,特別要克制的大概是想喝啤酒的慾望。等天氣變涼點應該就不會那麼想喝啤酒了 XD。


整年度來看體重持續破年度新低點 

2017年10月13日 星期五

2017 第41週 話家常 10/7~10/13



中秋節要烤肉怎麼可以沒有啤酒
找到0醣啤酒 
味道當然不比正常啤酒
但還不太差

隔天中秋節去烏石北提SUP衝浪
但其實都是被浪沖的多


2017年10月4日 星期三

iPhone轉換Android安卓



使用將近5年的 iPhone5,自己換過一次電池後目前都還可以使用。
只是記憶體太少這件事(16G) 有點困擾,想拍張照都會跳出記憶體不足。
所以趁著電信合約到期來換機。


2017年9月29日 星期五

2017年9月22日 星期五

2017 第38週 話家常 9/16~9/22

這週間很少拿出gopro來記錄
所以就只有週日 SUP 玩水與晚餐的影片
請觀賞!



謝謝
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